Najbolji vitamini za žene u 2022. za svaku vrstu zdravstvenih problema

Sponzorirani sadržaj. Us Weekly prima naknadu za ovaj članak kao i za kupnje kada kliknete na poveznicu i kupite nešto ispod.

Vitamini i minerali bitan su dio svačijeg — i života svakog tijela — gradivni blokovi koji nam pomažu da dulje ostanemo zdraviji i jači. Ipak, nažalost, na policama nema manjka lažnih, beskorisnih ili čak štetnih artikala koji se maskiraju kao dodaci prehrani, zbog čega smo sastavili popis najboljih vitamina za žene.

Nakon što smo pročešljali digitalno i fizičko tržište i istražili brojne robne marke, došli smo do popisa vitamina za žene koji zapravo isporučuju sve što obećavaju.

• Najbolji ženski vitaminski dodatak s mineralima: BiOptimizers Magnezij Proboj
• Drugi: Hers Start ženski probiotik
• Najbolji multivitamini za žene: Athena Club Daily Multi
• Najbolji vitamini životinjskog podrijetla za žene: Paleovalley Grass Fed Organ Complex
• Najbolji veganski multivitamini za žene: Pure Essence LifeEssence Women
• Najbolji vitamini za povećanje energije: Organixx Multi-Vita-Maxx
• Najbolji vitamini za žene starije od 50 godina: Akasha Naturals Vital multivitamini i minerali
• Najbolji ženski vitamin za minerale: Onnit Ključni minerali
• Najbolji ženski vitamini za održavanje težine: SkinnyFit Skinny Gummies
• Najbolji ženski vitamin s CBD-om: Just Live Vitamin C CBD gumene gume

Nastavite čitati da biste saznali više o tome kako smo odabrali, što nam se sviđa kod ovih marki i zašto su vitamini i minerali tako dobri za vašu dnevnu rutinu.

Najbolji vitamini za žene u 2022

Ako tražite multivitamine za žene, ovo su neke od vaših najboljih oklada u 2022.

Najbolji ženski vitaminski dodatak s mineralima: BiOptimizers Magnezij Proboj

Prednosti:

• Uključuje svih 7 glavnih oblika magnezija
• Dostavlja se u inozemstvo
• Mogućnosti paketnog dogovora

Protiv:

• Bez drugih vrsta vitamina ili minerala

Značajke:

• Veličina porcije: 1 tableta dnevno
• Način upotrebe: Uzimati ujutro ili navečer, na prazan želudac

Pregled: Znamo da to nije multivitamin, ali ako ste zainteresirani za bolji san, manji stres, jačanje imunološkog sustava, jače kosti ili jače srce, ovaj bi dodatak mogao biti pravi za vas.

To je zato što je magnezij jedan od najvažnijih minerala - a ovaj proizvod nudi najbolje od toga.

BiOptimizerov pažljivo odabran proizvod uključuje svih sedam glavnih oblika magnezija, uključujući teško dostupni magnezijev orotat, koji pomaže zdravlju srca i cjelokupnom metabolizmu. Ono što je još bolje jest da su ovi sastojci veći od zbroja svojih dijelova, spajajući se kako bi stvorili zdravstvene prednosti koje daleko nadmašuju bilo kakvu pomoć koju bi jedan izvor magnezija mogao proizvesti sam.

Osim toga, tvrtka daje sve od sebe u istraživanju i pronalaženju sastojaka koji nisu samo učinkoviti već i sigurni za sve.

Što kupci vole: Ovaj dodatak nudi niz pogodnosti, a kupci su gotovo sve njih opisali u odjeljku komentara za ovaj proizvod. Od boljeg sna do smanjenog stresa koji pomaže u ublažavanju jutarnje mučnine, kupci su spomenuli – i oduševljeni – svim tim.

Drugi: Hers Start ženski probiotik

Prednosti:

• Prikladno za vegetarijance
• Ne-GMO
• Potpuno prirodni sastojci

Protiv:

• Ne rješava sve nedostatke vitamina

Značajke:

• Veličina porcije: 1 tableta
• Način upotrebe: Uzmite 1 tabletu svako jutro prije jela

Pregled: crijeva su toliko važna za naše cjelokupno blagostanje da se često nazivaju 'drugi mozak'. A ovaj multivitamin ide ravno na izvor.

Prepun probiotika koji natjeraju milijune mikroflore u crijevima da pjevaju u harmoniji, Hims & Hers Probiotic Start dnevni je dodatak koji može pomoći u rješavanju problema s urinarnim traktom, metabolizmom i imunološkim sustavom te stvoriti opći osjećaj ravnoteže tijelu.

Tajna je u jedinstvenom pristupu koji ovaj dodatak koristi, radeći sa sastojcima kao što su brusnice i špinat kako bi ponudili potpuno prirodno jačanje crijeva i pokrenuli lančanu reakciju zdravih pokreta u tijelu.

I, kao što mu ime govori, ovaj proizvod predstavlja samo početnu točku, djelujući kao 'osnovni dodatak' za Hims & Hers koji proizvodi veću liniju vitamina za žene, koji su dizajnirani da djeluju usklađeno kako bi pružili najbolju mentalnu i fizičku ravnotežu .

Što kupci vole: Žene koje su kupile ovaj proizvod imale su brojne sjajne stvari za reći o njemu — uključujući sjaj koji je davao njihovoj koži. Drugima se svidjela podrška koju je pružao njihovim crijevima i cjelokupna pravilnost koju je poticala u njihovim pokretima.

Najbolji multivitamini za žene: Athena Club dnevni multivitamin

Prednosti:

• Iz održivog izvora
• Tehnologija odgođenog otpuštanja
• Bez GMO-a, bez okrutnosti i prikladno za vegane

Protiv:

• Boca sadrži samo jednomjesečnu zalihu

Značajke:

• Veličina obroka: 2 kapsule
• Način upotrebe: Uzmite 2 kapsule dnevno, sa ili bez hrane

Pregled: Kada je riječ o multivitaminima za žene, Athena Club Daily Multi ima sve što tražimo - pa čak i neke stvari za koje nismo znali da su nam potrebne.

To uključuje pozornost na detalje poput stavljanja ovih kapsula u staklenu bočicu, jer materijal nudi najbolju dostupnu barijeru od mikrotoksina. Umetak eteričnog ulja mente također je uključen u svako pakiranje kako bi se ublažio taj viševitaminski okus.

Možda je najimpresivnije to što je tvrtka patentirala formulu s odgođenim otpuštanjem, koja je tempirana da počne otpuštati te vitamine i hranjive tvari do trenutka kada dospiju u vaše tanko crijevo. Osim što čini sadržaj ovih kapsula bioraspoloživijim, ovo također omogućuje ovim vitaminima da zaobiđu želudac - i probavni proces koji kod mnogih ljudi izaziva mučninu kada uzimaju multivitamine.

A što se tiče samih materijala, Athena Club svoje vitamine i minerale nabavlja iz održivih izvora i posebno je formuliran za potrebe žena.

Što korisnici vole: kupci se nisu mogli zasititi osjećaja bez mučnine koji su imali nakon gutanja ovih kapsula. Okus mente također je bio veliki favorit obožavatelja. I većina kupaca spomenula je da se osjećaju energičnije i općenito bolje nakon što su ih isprobali.

Najbolji vitamini životinjskog podrijetla za žene: Paleovalley Grass Fed Organ Complex

Prednosti:

• Sastojci etičkog porijekla
• Vitamini i minerali prirodnog porijekla
• Bez okusa ili naknadnog okusa

Protiv:

• Nije prikladno za vegane ili vegetarijance

Značajke:

• Veličina obroka: 6 kapsula
• Način upotrebe: Uzmite svih 6 kapsula ujutro, s vodom

Pregled: Ako vam 'meso organa' ne zvuči baš privlačno, razmislite o ovome: jetra, bubrezi i srce svake životinje prepuni su ogromnog broja hranjivih tvari, plus bitnih vitamina i minerala koji bi inače mogli biti teški za ljude dobiti.

Paleovalley radi na tome da ove zdravstvene bombe učini dostupnijima - i, iskreno, ukusnijima - stavljanjem usitnjene verzije ovih organa u pilulu, što može pružiti ogroman broj zdravstvenih prednosti za korisnike.

Ipak, tvrtka ima razumijevanja za upitniji aspekt onoga što rade: koriste samo organe zdravih krava koje se hrane pašnjacima, uzgojenih na pašnjacima - meso organa bi inače bilo bačeno.

Osim toga, Paleovalley koristi tehnologiju sušenja smrzavanjem kako bi sačuvao što više hranjivih tvari u tim dragocjenim izvornim materijalima. Jedini drugi način da se približite dobivanju toliko prirodnih dobrobiti? Jesti organe sirove.

Što kupci vole: Korisnici su hvalili ove pilule jer pomažu kod brojnih bolesti, rekavši da im je kompleks dao značajan poticaj energije i pomogao u suzbijanju kronične boli. Mnogi su se također kleli da vitamini nemaju okusa, što im je omogućilo da se umjesto toga usredotoče na sve dobrobiti koje dobivaju iz procesa.

Najbolji veganski multivitamini za žene: Pure Essence Life Essence Women

Prednosti:

• Organski sastojci
• Ne-GMO
• 90-dnevno jamstvo povrata novca

Protiv:

• Može izazvati podrigivanje ili blagu mučninu

Značajke:

• Veličina porcije: 2 tablete
• Kako koristiti: Uzmite u bilo koje doba dana s 8 oz. od vode

Pregled: S druge strane spektra su mješavine prikladne za vegane za žene koje se nadaju da će izvući maksimum iz svojih dnevnih multivitamina. Uđi, Pure Essence.

Tvrtka pažljivo njeguje svoju kombinaciju vitamina i minerala iz održivih izvora kako bi zaokružila zdravlje žena uz pomoć potpuno prirodnih proizvoda na biljnoj bazi.

Još jedna prednost oslanjanja na vrt majke prirode da osigura sve sastojke? Fitokemikalije koje dolaze uz to.

Ovi biljni spojevi također su poznati kao adaptogeni i pomažu tijelu na razne načine, uključujući poticanje prirodnih mehanizama koji stvaraju holističkije i kohezivnije zdravstvene prednosti. Drugim riječima, više fitokemikalija obično dovodi do svega, od smanjenja stresa do jačanja imunološkog sustava i povećanja razine energije. I drugi proizvodi na biljnoj bazi pozvani su da pomognu tijelu da lakše apsorbira sve dobrote iz ovih sastojaka.

Što kupci vole: Možda nije iznenađujuće, kupci su bili posebno zadovoljni izvorom ovih sastojaka, sviđa im se činjenica da ne samo da sudjeluju u formuli prilagođenoj veganima, već i formuli napravljenoj od organskih sastojaka. I, prema korisnicima, cjelokupna mješavina jednostavno djeluje, dodaje više energije i sveukupno bolji osjećaj njihovim danima.

Najbolji ženski vitamini za povećanje energije: Organixx Multi-Vita-Maxx

Prednosti:

• Bez sintetičkih sastojaka
• Pogodan za vegane
• Laboratorijski testirano treće strane

Protiv:

• Nema ponuda za jednokratne kupnje

Značajke:

• Veličina obroka: 3 kapsule
• Kako koristiti: Uzmite 3 kapsule bilo kada s 8 oz. od vode

Pregled: Organixx je još jedna tvrtka koja gleda na vrt i vidi svijet botaničkih mogućnosti. Njegova Multi-Vita-Maxx formula puna je prirodnih sastojaka poznatih po jačanju energije i općeg zdravlja.

Sa svojom upotrebom špinata i narančine kore, ova mješavina je izvor vitamina C, koji omogućuje da se tijelo duže osjeća bolje i pomaže u zaštiti od bolesti poput obične prehlade. Ali brojni drugi sastojci također su usmjereni na jačanje metabolizma i ukupne energetske razine, uključujući brokulu i lucernu.

Organixx je toliko uvjeren u potpuno prirodnu prirodu svoje formule da plaća da svoj proizvod testira laboratorij treće strane — što je rijedak atribut u industriji dodataka zdravlju i koji dokazuje upravo ono što ulazi u svaku seriju ovih multivitamina za žene.

Osim toga, cjelokupna formula — i softgel u kojem dolazi — potpuno su prilagođeni veganima.

Što kupci vole: Kupci su uvijek iznova u odjeljku s komentarima potvrđivali da ovaj proizvod doista pomaže u podizanju razine energije, a mnogi su se ulizivali nad time koliko su se bolje i prirodnije osjećali budnim nakon dodavanja ovog dodatka zdravlju u svoje živote.

Najbolji vitamini za žene starije od 50 godina: Akasha Naturals Vital multivitamini i minerali

Prednosti:

• Ne-GMO
• Bez glutena
• Pogodan za vegane

Protiv:

• Nema ponuda za jednokratne kupnje

Značajke:

• Veličina obroka: 1-2 tablete
• Način upotrebe: Uzmite 1-2 tablete jednom dnevno, uz obrok

Pregled: Akasha Naturals poznata je u industriji dodataka zdravlju po stvaranju sveukupno učinkovitih i promišljenih proizvoda, zahvaljujući nemalom dijelu velikom ulaganju tvrtke u istraživanje. Akasha ima vlastiti laboratorij u kojem se mnogi proizvodi testiraju na licu mjesta prije nego uopće dospiju na policu.

Ista vrsta pozornosti posvećena detaljima ušla je u njihovu multivitaminsku formulu. Pažljiv popis sastojaka proizvoda dobar je za žene svih dobi, ali posebno je koristan za one starije od 50 godina, čija su se tijela - i prehrambene potrebe - možda počele mijenjati.

Prepuna vitamina C, folne kiseline, kalcija i magnezija, ova mješavina pomoći će u održavanju zdravlja kostiju — koje ima tendenciju slabljenja s godinama — kao i zdravlja mozga i krvi, koji su također uvijek bitni, ali posebno važni na koje treba obratiti pozornost kasnije u životu.

Što kupci vole: Kupci su općenito bili oduševljeni načinom na koji se osjećaju zbog ove mješavine, a mnogi su rekli da im je pomogla da se osjećaju 'ponovno mlađima', zahvaljujući svemu, od više energije do blistave kože, jačih noktiju i sjajnije kose. Osim toga, kupci su voljeli kupovati nešto od tvrtke s tako visokim ugledom u svijetu dodataka prehrani.

Najbolji ženski vitamini za minerale: Onnit Ključni minerali

Prednosti:

• Formuliran za optimalnu apsorpciju
• Bez soje, bez glutena
• Ne-GMO

Protiv:

• Nije prikladno za vegetarijance ili vegane

Značajke:

• Veličina obroka: 4 kapsule
• Način upotrebe: Uzmite 4 kapsule dnevno, uz lagani obrok

Pregled: Za one koji se žele vratiti osnovama, Onnit Key Minerals pravi je izbor.

Tvrtka se fokusira na izvlačenje najboljeg iz minerala do kojih je teško doći (i teško ih je probaviti), uključujući bor, kalcij, magnezij, jod i molibden. Ovi materijali predstavljaju temelj mnogih zdravstvenih dobrobiti, jer hranjive tvari temeljene na kamenu pomažu mobilizirati druge vitamine u tijelu, omogućujući im da rade ono što rade najbolje.

Onnit također osigurava da će njegovi korisnici izvući najbolje iz svojih minerala, koristeći nanotehnologiju kako bi ove sastojke učinili posebno bioraspoloživim — ili ih tijelo lakše apsorbira. Podešavanje je značajno za one koji se bore s nutritivnim potrebama ili nedostatkom minerala, budući da je tijelo notorno teško apsorbirati i probaviti materijale.

A Onnit također vodi računa o održivom izvoru svojih sastojaka, stvarajući sveobuhvatnu formulu u kojoj ne samo da se osjećate dobro, već i u kojoj se možete dobro osjećati.

Što kupci vole: Kupci su bili posebno sretni što su pronašli formulu koja se koncentrirala na minerale umjesto dodavanja drugih vrsta vitamina i specifičnih hranjivih tvari u mješavinu. Za kupce koji se bore s određenim nutritivnim nedostatcima, ovaj je proizvod ponudio ultimativno rješenje.

Najbolji ženski vitamini za održavanje težine: SkinnyFit Skinny Gummies

Prednosti:

• Potpuno prirodni sastojci
• Pogodan za vegane
• Ne izaziva mučninu niti bolove u želucu

Protiv:

• Nije prikladno za osobe s alergijama na orašaste plodove

Značajke:

• Veličina serviranja: 2 gumene gume
• Kako koristiti: Uzmite 2 gumene gume dnevno, u bilo koje doba dana

Pregled: ako njihovo ime nije bilo dovoljan znak, SkinnyFit se voli usredotočiti na proizvode koji pomažu korisnicima da bolje kontroliraju svoju težinu. Ni njihovi Skinny Gummies nisu iznimka.

Formula je puna niza proizvoda koji pomažu u promicanju cjelokupnog zdravijeg metabolizma, uključujući jabučni ocat, koji je također poznat po svojim detoksikacijskim svojstvima, i mješavinu probiotika koji pomažu u promicanju zdravlja — i bolje probave — iznutra prema van.

Ali to nije sve za što je ova formula dobra. Dodatak potpuno prirodnih sastojaka poput soka od cikle i nara pomaže pojačati antioksidanse i stvoriti cjelokupni sjaj kože. I vitamini B-12 i B-9 također se pojavljuju, dodajući svoje sposobnosti da pomognu tijelu da razgradi hranu i promiču zdravlje srca, mozga i kardiovaskularnog sustava.

Osim toga, tvrtka je posvećena popisu sastojaka biljnog podrijetla, pa čak koristi i pektin dobiven iz jabuke za pomoć u stvaranju želatinske teksture njihovih guma.

Što kupci vole: Kupci su oduševljeni sposobnošću ovih gumenih bombona ne samo da im pomažu u obuzdavanju apetita, već im pomažu da se općenito osjećaju zdravije. Mnogi su primijetili novi sjaj na svojoj koži nakon korištenja ovih gumenih bombona, dok je nekoliko drugih komentiralo novootkrivenu zalihu energije.

Najbolji ženski vitamin s CBD-om: Just Live Vitamin C CBD gumene gume

Prednosti:

• Pogodan za vegane
• Organski uzgojena konoplja
• Testiranje treće strane

Protiv:

• Možda nije prikladno za trudnice (posavjetujte se sa svojim zdravstvenim radnikom)

Značajke:

• Veličina porcije: 1 guma dnevno
• Kako koristiti: Uzmite 1 gumu u bilo koje doba dana

Pregled: Za one koji vole dozu CBD-a sa svojim multivitaminom, Just Live vas pokriva.

Dio biljke konoplje postao je superzvijezda u svijetu dodataka zdravlju posljednjih godina, zahvaljujući tome što je nedavno postao legalan za prodaju i istraživanje. A koristi se tek otkrivaju, uključujući sposobnost CBD-a da pomaže kod svega, od tjeskobe preko suhe kože do kronične boli.

Ipak, zvijezda ove emisije je vitamin C, neophodan nutrijent za zdravlje mišića, kostiju i krvnih žila. A Just Live ga dodaje dosta u mješavinu, uključujući cijelu preporučenu dnevnu dozu.

No tvrtka u igru ​​uključuje i druge aspekte abecede, puneći svoju gumu izuzetno važnim vitaminom D, vitaminom kojeg često manjka u našoj prehrani - i dodatkom koji je posebno koristan.

Što kupci vole: Kupci su bili oduševljeni svim aspektima ovih gumenih bombona, od učinaka koje su stvarali do okusa. Među nizom dobrobiti koje su kupci naveli bili su sjajna koža, porast energije i smanjenje kronične boli.

Kako smo birali svoje pobjednike

Multivitamini se mogu činiti kao inherentno zdravi proizvod. Ipak, zapravo postoji mnogo toga što ide u izradu vitamina za žene koji su u konačnici sigurni, pouzdani i učinkoviti. Dakle, kada sastavljamo naš popis, gledamo na brojne čimbenike koji nam pomažu pronaći tvrtke koje ljude stavljaju ispred profita.

Integritet sastojaka

Ako ste na tržištu multivitamina za žene, najvjerojatnije ste netko tko je zabrinut za svoje zdravlje - pa zašto biste željeli proizvod napravljen od štetnih, neetičkih ili jednostavno nepotrebnih sastojaka?

Nažalost, te vrste sastojaka mogu se pronaći u brojnim vitaminima na tržištu dodataka prehrani, zahvaljujući, ne malim dijelom, općenito labavim propisima koji određuju što se može uključiti u te proizvode i kako se mogu plasirati na tržište.

Zato osiguravamo da svaki proizvod na našem popisu koristi potpuno prirodne, organske, etičke ili zdrave botaničke sastojke kad god je to moguće. Dodaci bi trebali biti minimalni, a ako proizvod obećava nešto specifično - poput povećanja energije - također provjeravamo popis sastojaka kako bismo bili sigurni da se te vrste tvrdnji provjeravaju.

Kvaliteta nabave i obrade

Ipak, nisu samo sastojci ti koji čine razliku. Odakle se sastojci dobavljaju i kako se obrađuju također igraju veliku ulogu u ukupnoj kvaliteti multivitamina za žene koje su zajedno napravile.

Možda se čini kontraintuitivnim jer većina vitamina za žene dolazi kao samo jedna tableta. Ali te kapsule, prašci ili pilule zapravo predstavljaju mješavine mnogo različitih spojeva, koji se mogu - i često jesu - nabaviti s raznih mjesta.

Zato, kada ispitujemo ove dodatke, tražimo tvrtke koje koriste sigurne i pouzdane izvore za sastavljanje svih dijelova i sklapanje ovih različitih dijelova u sigurnim i sterilnim objektima.

Učinkovitost

Kada ispitujemo učinkovitost proizvoda, ponovno moramo uzeti u obzir ograničene propise tržišta dodataka zdravlju. Postoji nekoliko pravila koja određuju kako se proizvod može plasirati na tržište, bez obzira - ili unatoč - što se zapravo nalazi u njemu ili što će on zapravo učiniti. Dakle, tvrtka može obaviti odličan posao u prodaji svog proizvoda, ali to ne mora nužno značiti da je to isplativa kupnja.

Kako bismo se probili kroz tu vrstu obmanjujućeg oglašavanja, ispitujemo sastojke koji se koriste i mjerimo ih u odnosu na trenutne znanstvene ideje kako bismo vidjeli poklapaju li se ono što tvrtka tvrdi i ono što njihov proizvod zapravo može.

Tvrtke također mogu odabrati da svoje proizvode testira treća strana kako bi se osigurala kvaliteta i određene razine obećanih sastojaka. To se također radi na dobrovoljnoj osnovi u svijetu dodataka prehrani, tako da je vidjeti tvrtku koja je voljna uložiti svoj novac u usta na ovaj način uvijek dobar znak njihove predanosti svom proizvodu.

Ali čak i u svijetu u kojem znanost može otkriti istinu, ne postoji ništa poput usmene predaje za širenje vijesti. Zbog toga također pročešljavamo provjerene online recenzije kako bismo vidjeli što kupci imaju za reći o svom iskustvu s ovim proizvodima, obuhvaćajući sve, od kvalitete proizvoda do korisničke usluge.

Kako odabrati vitamin za sebe

Lako je pretpostaviti da, budući da su vitamini i minerali općenito dobri za vas, sve vrste multivitamina također moraju biti dobre za vas. Ali treba uzeti u obzir još mnogo toga kada odlučujete koji multivitamin ili vitamin za žene vam najbolje odgovara.

Neki od tih najznačajnijih čimbenika uključuju:

• Tvoje godine. Kako tijelo prolazi kroz život i nastavlja rasti, općenito su mu potrebne različite vrste vitamina i minerala ili različite količine tih spojeva kako bi se nastavilo razvijati na zdrav način. Različiti vitamini ili minerali mogu biti korisniji za žene koje imaju 50 ili više godina u usporedbi s onima koje su u dobi za rađanje, itd.
• Vaša redovita prehrana. Ženski multivitamini nisu jedini izvor ovih specifičnih hranjivih tvari; nego su namijenjeni kao dodatak redovnoj prehrani. Većina cjelovitih namirnica sadrži brojne esencijalne vitamine i minerale; ovisno o tome kako jedete; možda već unosite dovoljno određenih prehrambenih spojeva. Važno je to zapamtiti kada kupujete multivitamine jer uzimanje previše određenih vitamina i minerala može imati negativan učinak.
• Zdravstveni uvjeti. Poput prehrane, nečije opće zdravlje također može utjecati na vrste vitamina i minerala koji su mu možda - ili ne - potrebni. Sve od trudnoće do pušenja cigareta može utjecati na vrstu suplementa koji vam je potreban. Ako trenutno uzimate lijekove za bilo koje od ovih stanja, to je također bitno imati na umu, budući da određeni vitamini mogu utjecati na lijekove i obrnuto. Ako trenutno uzimate lijekove i razmišljate o započinjanju multivitaminskog režima, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom.
• Dijetalna ograničenja. Bez obzira na to jeste li vegan ili vegetarijanac, to može utjecati na vrste vitamina koje želite uzimati, jer mnogi uključuju proizvode životinjskog podrijetla ili čak želatinu za stvaranje ljuske. Ali ovo pitanje nadilazi vašu spremnost da konzumirate životinjske proizvode ili meso. Ograničenja u prehrani također mogu utjecati na razine vitamina i minerala u vašem tijelu, uzrokujući specifične nedostatke ili potrebu za nadopunom različitih vrsta spojeva.
• Za što želite multivitamine. Konačno, važno je razmotriti zašto uopće želite započeti s multivitaminima za žene. Možda pokušavate zatrudnjeti, možda pokušavate uravnotežiti određeni nedostatak ili imate na umu neki drugi cilj vezan uz zdravlje. Svi ovi planovi zahtijevaju različite vitamine i minerale, stoga malo istražite kako biste bili sigurni da dobivate ono što želite i trebate.

Dok će mnogi vitamini i minerali ponuditi opću blagodat vašem zdravlju, pronalaženje najboljeg vitamina za žene poput vas može biti delikatan proces. Osobito ako trenutno uzimate lijekove, redoviti ste pušač ili se borite s drugim kroničnim zdravstvenim stanjima, možda biste se trebali posavjetovati sa svojim zdravstvenim radnikom prije nego počnete uzimati bilo koji novi dodatak prehrani.

Koje bi vitamine žene trebale uzimati svaki dan?

Istina je da svi postojimo u spektru, pri čemu svako tijelo zahtijeva različite razine različitih hranjivih tvari kako bismo se osjećali najbolje, ali postoje neke ključne razlike u tome što tijelo biološke žene i biološkog muškarca treba općenito da radi najbolje što može.

Različite vrste hormona i razine hormona u spolovima stvaraju različite prehrambene potrebe za postizanje optimalnog zdravlja. A kako vrijeme prolazi, proces starenja je različito izražen kod žena i muškaraca, zbog čega je neophodno da unose određene vitamine i minerale koji će najbolje pomoći njihovom tijelu.

Općenito, postoje neki vitamini za koje je vjerojatnije da ćete pronaći - i željeti - u multivitaminima za žene.

Željezo

Željezo za izgradnju mišića i kostiju esencijalni je mineral za svakoga tko ima mišiće i kosti. Ali neke ključne razlike između žena i muškaraca dovode do razina potrebnih za optimalno zdravlje.

Biološke žene obično trebaju više željeza u prehrani, uglavnom zahvaljujući menstrualnom ciklusu, tijekom kojeg žene mogu izgubiti 110 do 125 miligrama esencijalnog minerala. A budući da je željezo ključan sastojak crvenih krvnih zrnaca, koja se izlučuju u većem broju tijekom menstruacije, žene u reproduktivnoj dobi morat će redovitije obnavljati svoje razine.

Kalcij

Kalcij je jedan od najvažnijih minerala koje žene svih dobi trebaju unositi u dovoljnoj količini.

To je zato što je spoj velik dio cjelokupnog zdravlja kostiju, uvelike pridonoseći gustoći kostiju i rastu nove kosti – što je ključno za biološke žene, koje imaju tendenciju manje, tanje i manje guste kosti nego biološki muškarci.

Trudnice ili žene koje se nadaju da će zatrudnjeti također mogu imati neizmjerne koristi od kalcija, budući da će fetus koji raste uzimati kalcij izravno iz kostiju žene ako ga nema dovoljno putem prehrane.

I starije žene također mogu imati velike koristi od minerala, budući da su pod mnogo većim rizikom od razvoja osteoporoze. Od 10 milijuna ljudi koji se bore sa stanjem slabljenja kostiju u Americi, više od 8 milijuna su žene, uključujući jedna od četiri žene starije od 65 godina .

Vitamin B9 (folat/folna kiselina)

Folna kiselina ili vitamin B9 još je jedan od najvažnijih nutrijenata koje treba uključiti u svakodnevnu prehranu za sve žene, posebno one koje su trudne ili pokušavaju zatrudnjeti. To je zato što je folna kiselina bitan sastojak u stvaranju DNK i RNK, crvenih krvnih zrnaca, neurotransmitera i nekoliko glavnih proteina koji čine građevne elemente života - ili fetusa u razvoju.

Ali čak i žene u reproduktivnoj dobi koje nisu zainteresirane za trudnoću još uvijek mogu imati koristi od ovog važnog vitamina, a žene između 19 i 50 godina češće će se boriti s nedostatke folne kiseline .

Vitamin B-12

Vitamin B-12 također je uključen u proizvodnju DNK i crvenih krvnih zrnaca, što ga čini jednako važnim za žene koje razvijaju nove živote i one koje samo žele zdravo razvijati vlastito tijelo. Mineral je također neophodan za obavljanje nekoliko neuroloških funkcija, a nedostatak bi mogao dovesti do malapsorpcije drugih važnih vitamina i minerala – izazivajući učinak grudve lošeg zdravlja.

I dok bi svi mogli imati koristi od vitamina B-12, unos dovoljne količine vitamina posebno je važan za žene koje su vegetarijanke i žene u dobi od 50 godina i starije, budući da je kod ovih skupina veća vjerojatnost da će imati nedostatak.

Vitamin D

Vitamin D jedan je od vitamina koje je najteže unijeti prehranom, što ga čini jednim od najčešćih nedostataka vitamina s kojima se ljudi bore. Ipak, pretile su žene, starije žene, Afroamerikanke i trudnice najvjerojatnije nedostaje vitamina .

A to je loša vijest, budući da ovaj ključni spoj pomaže u održavanju razine kalcija, što ga čini važnim za pravilan razvoj kostiju i cjelokupno zdravlje kostiju. To doprinosi većoj zaštiti od osteoporoze, što može biti poseban problem za žene kako stare.

Prednosti uzimanja vitamina

Mnogi multivitamini za žene općenito će pomoći u održavanju vašeg zdravlja. Ali oni najbolji nude pouzdan način da vam pomognu da postignete svoj optimalni zdravstveni potencijal.

Jedna od najvećih prednosti ovih dodataka je koliko ih je lako uključiti u dnevnu rutinu. Zapravo, redovito i dosljedno uzimanje ovih dodataka najbolji je način da osigurate da obavljaju posao za koji su namijenjeni — a to može biti posebno važno za žene koje imaju određene nedostatke vitamina i minerala ili za one s određenim prehrambenim ograničenjima ili zdravstveno stanje.

Multivitamini za žene također su izvrsni za sve koje su trudne ili pokušavaju zatrudnjeti, budući da ovi dodaci prehrani nude siguran način da pomognu njihovom tijelu da proizvede dovoljno vitalnih spojeva i minerala za podršku kroz sve faze trudnoće i nakon poroda.

Ipak, vitamini su ključni dio dnevnog režima bilo koje žene ili muškarca, a odgovarajući multivitamin može pomoći svačijem tijelu da radi ono što treba da bude bolje i pomoći mu da se u tom procesu osjeća najbolje što može.

FAQ

Multivitamini mogu biti jednako komplicirani koliko i važni, a mnogi potencijalni kupci imaju razna pitanja o tome što čini najbolje ženske multivitamine. Ovdje pokušavamo odgovoriti na neka od najčešćih pitanja o ovoj temi.

Trebam li uzimati vitamine svaki dan?

Odgovor na ovo zapravo ovisi o vrsti vitamina i minerala koje uzimate i zašto. Neki vitamini su svakodnevno potrebni vašem tijelu , a neka zdravstvena stanja kronično otežavaju zadržavanje dovoljne količine ovih tvari, što dnevnu dozu čini dobrom idejom.

Međutim, druge vrste vitamina ne moraju se konzumirati svaki dan - osobito oni koji su topljivi u mastima. Ove tvari su pohranjene u jetri, a vaše tijelo ih može iskoristiti nekoliko dana. Vitamini topivi u vodi, s druge strane, moraju se nadoknađivati ​​redovitije.

Ako niste sigurni koje vrste vitamina trebate uzimati i kada, trebate se posavjetovati sa zdravstvenim radnikom.

Koji su najvažniji vitamini?

Opet, ovaj odgovor varira ovisno o tome tko postavlja pitanje. Neki ljudi imaju određene nedostatke vitamina ili minerala na temelju njihove prehrane, dobi ili drugih zdravstvenih stanja ili možda žele više ili manje određenih vitamina ako pokušavaju zatrudnjeti.

Međutim, skupina nutricionista nedavno se okupila kako bi napravi popis najvažnijih sastojaka u bilo kojem multivitaminu, koji uključuje: vitamin D, magnezij, kalcij, cink, željezo, folnu kiselinu i vitamin B-12.

Jesu li multivitamini bolji od običnih vitamina?

Ovo također ovisi. Mnogi ljudi vide vrijednost u multivitaminima, budući da pružaju nekoliko vitaminskih i mineralnih dodataka. Multivitamini za žene također su obično dizajnirani da imaju određene razine određenih sastojaka, namijenjenih optimiziranju cjelokupnog zdravlja žene.

Ipak, svatko je drugačiji. Neki ljudi mogu imati određene zdravstvene probleme koji rezultiraju nedostatkom samo jednog ili nekoliko vitamina ili imaju dijete koje im nude dovoljne količine nekih vitamina i minerala, ali ne i drugih.

Možda biste se trebali posavjetovati sa svojim zdravstvenim radnikom kako biste utvrdili koja je vrsta vitamina ili multivitamina najbolja za vas.

Zaključci

Multivitamini za žene općenito predstavljaju siguran, jednostavan i učinkovit način da tijelo dobije sve što mu je potrebno za funkcioniranje na vrhunskoj razini. Ipak, nisu svi vitaminski dodaci za žene jednaki.

Da biste bili sigurni da dobivate najbolje multivitamine za žene, malo istraživanja može pomoći. Pogledajte reputaciju tvrtke - što kupci imaju za reći o njima i njihovim proizvodima. Provjerite odakle nabavljaju svoje proizvode i uvijek potražite laboratorijske testove trećih strana koji bi mogli dokazati da je njihov proizvod dobar kao što tvrde.

Ipak, taj će se rad isplatiti, budući da najbolji vitamini za žene nude mnoge zdravstvene prednosti za sve dobi i tipove tijela.

Ako razmišljate o dodavanju vitaminskog dodatka svojoj dnevnoj rutini, uvijek je dobro konzultirati se sa svojim liječnikom kako biste dobili najbolju ideju za vrstu koja će biti optimalna za vas.

Tražite nešto drugo? U nastavku pogledajte više naših favorita:

• Naš izbor: najbolja sredstva za detoksikaciju, čajevi i dodaci prehrani za mršavljenje u 2022.
• 11 najboljih tretmana za celulit za žene
• Najbolja sredstva za samotamnjenje za blijedu kožu koja vas neće učiniti svijetlonarančastom

Pogledajte više naših odabira i ponuda ovdje !

Odricanje od odgovornosti: Iako radimo na tome da informacije o proizvodu budu točne, povremeno proizvođači mogu promijeniti svoje popise sastojaka. Stvarno pakiranje proizvoda i materijali mogu sadržavati više i/ili drugačije informacije od onih prikazanih na našoj web stranici. Preporučamo da se ne oslanjate samo na iznesene informacije i da uvijek pročitate etikete, upozorenja i upute prije uporabe ili konzumacije proizvoda. Za dodatne informacije o proizvodu obratite se proizvođaču. Sadržaj na ovoj stranici služi kao referenca i nije namijenjen zamjeni za savjete liječnika, ljekarnika ili drugog ovlaštenog zdravstvenog radnika. Ove informacije ne biste trebali koristiti kao samodijagnozu ili za liječenje zdravstvenog problema ili bolesti. Odmah se obratite svom liječniku ako sumnjate da imate medicinski problem. Informacije i izjave u vezi s dodacima prehrani nisu ocijenjene od strane Uprave za hranu i lijekove i nisu namijenjene dijagnosticiranju, liječenju, liječenju ili prevenciji bilo koje bolesti ili zdravstvenog stanja. Us Weekly ne preuzima nikakvu odgovornost za netočnosti ili pogrešne izjave o proizvodima.

pretraživati moda , ljepota i zdravlje proizvoda. Također, provjerite naše vodiči za darove .

Ovaj post donosi vam Tim za Us Weekly Kupujte s nama . Tim Kupujte s nama ima za cilj istaknuti proizvode i usluge koje bi naši čitatelji mogli smatrati zanimljivima i korisnima, kao što su odjeća za goste vjenčanja , torbice , plus-size kupaći kostimi , ženske tenisice , odjeća za mladenke , i savršene ideje za darove za sve u tvom životu. Odabir proizvoda i usluga, međutim, ni na koji način ne predstavlja podršku niti Us Weeklyja niti bilo koje slavne osobe spomenute u objavi.

Tim Kupujte s nama može besplatno dobiti proizvode od proizvođača na testiranje. Uz to, Us Weekly prima naknadu od proizvođača proizvoda o kojima pišemo kada kliknete na poveznicu i zatim kupite proizvod predstavljen u članku. To ne utječe na našu odluku o tome hoće li proizvod ili usluga biti istaknuti ili preporučeni. Kupujte s nama djeluje neovisno o prodajnom timu oglašavanja. Pozdravljamo vaše povratne informacije na ShopWithUs@usmagazine.com . Sretna kupovina!

Brza prodaja! Proizvodi koje morate posjedovati

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: