Iznenađujuće prednosti vođenja dnevnika i kako započeti
Us Weekly ima pridružena partnerstva pa možemo primiti naknadu za neke poveznice na proizvode i usluge.
Vjekovne tradicije muškosti polako padaju u vodu dok se društvo nastavlja redefinirati. Ono što je nekoć bilo potpuno neprihvatljivo ponašanje u javnom okruženju danas se može smatrati bitnim za ljudsko funkcioniranje. Na primjer, vjerojatno je da su vaš djed i njegovi vršnjaci gotovo očekivali da će, bez obzira na okolnosti, muškarci biti stoički. Nadalje, svako pokazivanje emocija izjednačava se sa slabošću. Posljednjih godina, misli u tom smislu su izbačene kroz prozor. Muškarci iz svih društvenih slojeva potiču se da iskreno izraze svoje misli i osjećaje. Možda ne postoji univerzalna opcija za postizanje ovog cilja, ali mnogi smatraju da je korisno voditi osobni dnevnik. Autor i poduzetnik Tim Ferris jedan je od ovih: “Ne pišem dnevnik da bih 'bio produktivan'. Ne radim to da bih pronašao sjajne ideje ili da bih zabilježio prozu koju kasnije mogu objaviti. Stranice nisu namijenjene nikome osim meni. To je najisplativija terapija koju sam ikada pronašao.”
Ferrissov citat samo je vrh ledenog brijega kada je riječ o prednostima vođenja dnevnika. U nastavku ćete imati još samo nekoliko prednosti vođenja dnevnika. Ako dovoljno pobude vaše zanimanje, pokazat ćemo vam i kako započeti.
Osobna svijest
Pustit ćemo Lilian Chen, suosnivača i operativnog direktora Bar None Igre pokrenuti stvari za nas, “Oni koji pišu dnevnik, postaju mnogo svjesniji toga tko su. Kada napišemo svoje misli, to stvara nove veze u našem mozgu što nas navodi da dublje razmišljamo o sebi.'
Kad bi vam netko rekao da nemate pojma tko ste kao osoba, ne samo da biste bili šokirani koliko je napredan, nego biste bili i u nevjerici. Međutim, stvarnost je takva da niti jedna osoba nema potpuno razumijevanje same sebe. Zamislite to ovako, da znate sve o tome tko ste, biste li trebali isprobati nove stvari da biste znali sviđaju li vam se? Vjerojatno ne.
Pisanje dnevnika jednostavno je još jedan oblik pokušaja nečega da biste saznali što osjećate o tome. Na primjer, ideja o iskorijenjenju života i kretanju po zemlji može vam se činiti primamljivom. Iako jednom kad ideju stavite na papir, to bi mogla postati jedna od najsjajnijih ideja na koje ste ikada naišli. Očito, nikada ne možete sa sigurnošću znati je li takav potez dobra ideja, a da to ne učinite. No, ispisivanjem toga možete se informirati o svojim pravim osjećajima. Chandler Rogers, glavni izvršni direktor Relej ponovio je ovu liniju razmišljanja: „Da biste izvukli maksimum iz vođenja dnevnika, trebat će godine da se svlada. No, samo jedan dan toga može promijeniti svijet, sve dok ste iskreni. Zamislite to kao razgovor sa strancem, samo taj stranac ste vi. Možda ćete se iznenaditi što će se pojaviti.”
Odlučivanje
Ljudski mozak ima taj način da se veže u čvor kada mu se predoči odluka koja se čini velikom. Ako ste ikada prošli kroz ovako nešto, znate da vašem mozgu ne manjka opcija ili mogućnosti koje bi se mogle odigrati na temelju navedene odluke. Christy Pyrz, direktorica marketinga tvrtke Paradigma peptida vjeruje da bi vođenje dnevnika moglo pomoći u tome, “Pokušaj napraviti sljedeći veliki korak u životu uvijek će biti zastrašujući, uglavnom zato što nikada niste 100 posto sigurni da će uspjeti. Dnevnik možda nije čarobna osmica koju želite, ali namjernost s njim može dati neke smjernice.”
Tako je. Učinkovito vođenje dnevnika može izvući nevjerojatno korisne ideje za koje niste ni slutili da postoje u vama. Čin pisanja izvlači iskrenu struju svijesti bez obzira na okolnosti. Na njih vrijedi obratiti pozornost. Ali vođenje dnevnika može ići dublje od ovoga. Jesu li vam ikada rekli da slušate svoj instinkt? Pa, to su više kao instinkti za preživljavanje i pokušavaju nas zaštititi od zla. Često velika životna odluka može pokrenuti te instinkte jer promjena može značiti odustajanje od sigurnosti. Ako se i vi nađete u sličnoj situaciji, razmislite o riječima Davida Culpeppera, kliničkog direktora dr. med LifeMD , “Trebali bismo više vjerovati našim instinktima općenito jer su mnogo kritičniji nego što im pripisujemo. Ali ne možemo to učiniti ako ih ne shvatimo. Oni se obično pojavljuju u našim osobnim zapisima, ali ako to ne radimo, kako možemo znati čega se bojimo ili zašto se ponašamo na određeni način?”
Emocionalne sposobnosti
Između vožnje toboganom koji je zapadnjačko društvo proteklih nekoliko godina, opće iscrpljenosti prosječnog radnog dana i osobnih obaveza, nema sumnje da ste upoznati s emocionalnom iscrpljenošću. S punim pravom. Dovoljno je teško biti čovjek. Zatim stavite sve ostalo na to i pravo je čudo da mnogi od nas svaki dan stignu do ureda. Srećom, Susan Shaffer, predsjednica Pneuma dušikov oksid ima rješenje za ovaj trajni problem, “Kad god netko dosegne točku emocionalnog pucanja, to obično nije popraćeno mudrim postupcima. Samo ovo bi trebalo potaknuti ljude da bolje upravljaju svojim emocijama, a vođenje dnevnika čini se jednim od najboljih mjesta za početak.”
Čini se da nam je biti dosljedan u samokorisnim aktivnostima jedna od najtežih stvari. No, kao i kod svake navike, dobre ili loše, stalna izloženost aktivnosti olakšat će joj se povratak. Uzmimo teretanu kao primjer. Redoviti odlasci na vježbanje istrenirat će vaše tijelo da se bolje nosi s fizičkim naporima. Vođenje dnevnika čini isto za emocije. Zachary Hamed, glavni izvršni direktor Glina najbolje rečeno: “Očekivati da ćete se nositi sa svim emocijama odrasle dobi, a da ne znate kako ih prepoznati, recept je za katastrofu. To nije savršeno rješenje za upravljanje emocijama, ali ako želite biti malo emocionalnije otporniji, pokušajte pisati dnevnik malo češće.”
Inspiracija
Pogledajmo još dvije prednosti vođenja dnevnika prije nego što nastavimo. Prvi je inspiracija. Možda se čini malo očiglednim da nismo spomenuti u ovom trenutku, ali evo nas. Kada zapisujete ideje, nastaju nove ideje. Ukratko, vođenjem dnevnika stavljate se u poziciju da pronađete nove ideje. Patrick Schwarzenegger i Maria Shriver, suosnivačica i izvršna direktorica MOSH sažeo je ovo: “Najbolje ideje u životu nisu nasumične, nenamjerne, žarulje koje se pojavljuju iznad naših glava. Oni su razrađeni i promišljeni. Ali to se ne može dogoditi ako se nikad ne potrudite zapisati stvari.”
Samopouzdanje
Konačna korist koju treba uzeti u obzir temelji se na dobrobiti o kojoj smo ranije govorili – osobnoj svijesti. Adam Bém, suosnivač i COO tvrtke VR pobjeda istaknuo ovo: “Ako je život misterij, onda bi svatko trebao početi bilježiti tragove koje opaža o sebi. Ne kažem da će ovo riješiti misterij tko ste, ali će vam dati bolju ideju. Što je, po mom mišljenju, sjajno. Jer tko želi ići kroz ovaj svijet živeći tuđi život?”
Kada ljudi steknu dublje razumijevanje o tome tko su i što cijene, javlja se i osjećaj samopouzdanja. Ti se ljudi više neće sami sa sobom pogađati u vezi sa svojim ponašanjem ili donošenjem odluka. Sada mogu zakoračiti u bilo koji svijet ili okruženje koje odaberu i osjećati se poput sebe, ali se osjećati u miru.
Prije nego što počnemo pisati dnevnik, važno je napomenuti da ovaj popis nije potpun. Postoji naizgled beskonačan broj prednosti ako ga učinite dijelom svog života. Theresia Le Battistini, izvršna direktorica i osnivačica Modna liga govorio o ovome, “Na mnoge načine, voda i vođenje dnevnika su sinonimi – ima više prednosti nego što možete odmahnuti štapom. Zašto se onda truditi sastavljati njihov popis? Učini ih dijelom svog života!”
Početak rada
Za razliku od brojnih drugih oblika ili stilova pisanja, ne postoji ispravan način vođenja dnevnika. Ako želite da to bude svakodnevna stvar, neka tako bude. Ako se želite prijaviti samo kada se osjećate pod stresom ili želite procesuirati emocije dalje od drugih, nema problema. Vi, autor časopisa, isključivo ste odgovorni za dostavljanje sadržaja časopisa. Najljepši aspekt ovoga je da ne postoji nitko tko može reći da je ono što radite u svom dnevniku ispravno ili pogrešno. Katy Carrigan, izvršna direktorica dobro govorio o ovome, “Ne znam da je tradicionalno vođenje dnevnika za svakoga. Govorim o stvarima tipa 'Dragi dnevniče'. Ali znam da svatko može izraziti svoje misli pisanim ili barem neverbalnim putem. I znam da pomaže iz niza razloga pa me to navodi na uvjerenje da bi svatko trebao nastojati voditi svoj vlastiti dnevnik.”
Štoviše, svatko može i treba pisati dnevnik. Zaista postoji nešto u ovoj aktivnosti za vas i bilo koga koga poznajete. Odavde bi trebao biti očit sljedeći korak do vođenja dnevnika. Ako ne, riječi pisca i umjetnika Hannah Hinchman treba dati smjernice, 'Najbolje vrijeme za početak vođenja dnevnika je kad god to odlučite.'
pretraživati moda , ljepota i zdravlje proizvoda. Također, provjerite naše vodiči za darove .
Ovaj post donosi vam Tim za Us Weekly Kupujte s nama . Tim Kupujte s nama ima za cilj istaknuti proizvode i usluge koje bi naši čitatelji mogli smatrati zanimljivima i korisnima, kao što su odjeća za goste vjenčanja , torbice , plus-size kupaći kostimi , ženske tenisice , odjeća za mladenke , i savršene ideje za darove za sve u tvom životu. Odabir proizvoda i usluga, međutim, ni na koji način ne predstavlja podršku niti Us Weeklyja niti bilo koje slavne osobe spomenute u objavi.
Tim Kupujte s nama može besplatno dobiti proizvode od proizvođača na testiranje. Uz to, Us Weekly prima naknadu od proizvođača proizvoda o kojima pišemo kada kliknete na poveznicu i zatim kupite proizvod predstavljen u članku. To ne utječe na našu odluku o tome hoće li proizvod ili usluga biti istaknuti ili preporučeni. Kupujte s nama djeluje neovisno o prodajnom timu oglašavanja. Pozdravljamo vaše povratne informacije na ShopWithUs@usmagazine.com . Sretna kupovina!
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
